Как питаться по времени суток: советы диетологов

6 — 9 часов Завтрак нужно съедать обязательно, это самый важный прием пищи в течение дня. Его нельзя пропускать. Завтрак должен быть богат белковой пищей, это дает хороший старт на весь день. В меню можно включить яйца, курицу, йогурт и т.п.

Излишнее употребление еды приводит к сокращению жизни

Американские ученые пришли к выводу: если человек снизит свой рацион питания на 40%, то увеличит продолжительность своей жизни на 20 лет. Такой вывод ученые сделали после того, как на мухах дрозофилах и мышах провели ряд экспериментов.

Как прекратить заедать стресс

Заедаете любое волнение? Значит, вам необходимо уметь справляться со стрессом не переедая. В этой статье мы расскажем, как составить персональный «антистрессовый» план питания. Попытки добиться совершенства иногда ведут к стрессу. Диеты тоже вызывают стресс.

Фруктовые соки не так полезны, как считалось

Каждому с детства известно – фруктовые соки полезны, так как являются источником витаминов. Однако последние исследования свидетельствуют о том, что даже свежевыжатые соки фреш являются в первую очередь источником вредного сахара, а не витаминов.

Питаемся разумно: выбор «правильных» углеводов

Немного сухих фактов для начала. Углеводы – это органические соединения, которые присутствуют во многих продуктах и напитках и существуют в трех видах: сахар (простой углевод), клетчатка и крахмал (сложные углеводы)